講師にポラールサイクリングアカデミーより松山文人氏（アヤトライアスロンスクール代表）を招いての新感覚！体感型ワークショップ。
参加者全員POLARハートレートモニターをつけて、様々なプログラムを実践いたしました。

♥ 第１部「ダイエット編」
　　・まずは心拍計を使ってみよう！
　　・心拍計の装着方法
　　・心拍計の使い方
　　・自分のレベルにあったターゲットゾーンを知る

「ダイエット」に適したターゲットゾーンに合わせてのトレーニングをすることで、ムリなく簡単に「ダイエット」ができるんです。

普段トレーニングしいてたちまち空腹感がきたなんて経験はありませんか？
これはがんばり過ぎているからなんです。

強度の高いトレーニングでは、筋肉中の糖質を使ってしまうので、空腹感が襲い→過食。。。
そうなんです、とっても悪循環！！

脂肪の燃焼を目的とした「ダイエット」にはまず自分に最適な心拍を知ることで、効率的なトレーニングが可能になります。

♥ 第２部 「トレーニング編」
　　・ウォーミングアップ
　　・６分間TEST
　　・インターバル
　　・６分間TEST
　　・TESTデータの解析
　　・自分のレベルにあった心拍にて走ってみる。
　　・クールダウン

  ローラー台を用いて6分間ギリギリ走りきれるくらいの運動 強度にてで黙々とペダルを回します。
  ６分間がこんなに長く感じるなんて。。。
　「ハイ！もっともっと！」
  と爽やかにあおりを入れる松山インストラクターの掛け声と 130BPMのクラブサウンド。
  NicoleEuroCycleがまるでジムになった瞬間でした。

  トレーニング中けわしい表情参加者の方も終了後は笑顔でした。
  新たな自分に出会えた方も！？

参加者のみなさま
　ご参加ありがとうございました。
　今回の貴重な体験を活かしてぜひ心拍トレーニングを実践してみてください。

松山文人様
ポラール・エレクトロ・ジャパン様
　ご協力ありがとうございました。

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NicoleEuroCycleではPOLARハートレートモニターを
各種取り揃えております。

また、ご来店の際
「心拍計のブログをみました。」
にて今日からはじめる「心拍トレーニング」小冊子をプレゼントいたしております。

あなたも「心拍計」を用いて、効率的な「ダイエット」&「トレーニング」をはじめてみませんか。